GLP-1ダイエット 13日目

少しサボりました…

体重はほぼ変わらず、本日は63.0kg

0.9に増量してから、午前中はほとんど変わらないが、お昼ご飯食べたあと、必ず胃もたれ…

お昼ご飯の時もお腹空いてないから食べなくてもいいんだけど😅

朝、昼はカップスープ、夜は軽めのごはんって感じ。

夜の方が朝打ったGLP-1の効果が薄れてきてるみたいで食べても胃もたれしません😊

この一週間、

夜ごはん軽め→翌朝体重減らない

夜ごはん普通→翌朝体重少し減る

夜ごはんをちゃんと食べないと、体が省エネになりすぎて守りに入るみたいな…

最近はこれに頼り切ってます😅

確実に栄養足りてないのは自覚してる。

タンパク質は取らないとね😊

このスープとさけるチーズで生きてます😂😂